| LA PRACTICA DE LA NO VIOLENCIA |
YIN ANATOMIA
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Una gran maravilla , cuando el cuerpo se mueve es buscar
etc sea con una acción total de No violencia : AHIMSA.
El practicante de yoga, el bailarín, el deportista etc.
siempre está buscando llevar los límites físicos a su
máximo; siempre queremos lograr que sea como la foto
del libro, la imagen de la película o de determinado
personaje que vi en un espacio, o teatro, nunca me
detengo a observar que cada ves que yo veo esas
imágenes cada uno de esos cuerpos es completamente
diferente,
Que la estructura de cada uno, los huesos la cadera,
columna, articulaciones etc son en forma medida y tamaño
completamente distintas en cada uno de nosotros.
En la práctica de yoga los maestros pretendemos ajustar a
los alumnos a hacer tal o cual asana de acuerdo a las
reglas establecidas por tal o cual estilo, y en la mayoría de
los casos no nos detenemos a observar que si el alumno
no puede hacer la postura no es la falta de perseverancia o
trabajo simplemente es que su estructura es diferente, al
tratar de hacer la postura puede ejercer ya compresión de
huesos y por lo tanto desgastar o lastimar la articulación.
Mi maestro Paul Grilley basa su trabajo de la práctica de
yin yoga en la observación de los huesos, el manejo de
tensión y compresión, pide observar límites estructucturales
en cada uno de nosotros y nuestros estudiantes.
La no violencia en la práctica del yin yoga la voy a ejercer a
partir de un autoconocimento, de una exploración de mi
cuerpo , de sus limites y hasta donde cada parte de mis
articulaciones puede llegar.
La mayoría de bailarines o gimnastas o karatecas que van
más allá de sus límites en la edad adulta acaba en alguna
cirugía dolorosa de cadera, clavicula, escápula o columna.
No es más bandhas o más respiración es más exploración.
Un ejemplo es la siguiente postura en yin yoga se llama “el
vuelo del dragón” (similar a Upavistha Konasana).
Esta postura va a depender su desarrollo de la rotación
interna o externa del fémur, de la compresión a nivel
articulación sacro iliaca y la relación de la articulación de
mi cadera, aprender a escuchar lo que necesito, y con qué
cuento podrá permitirme entrar a esta postura o a una
variación que mi estructura pueda hacer sin la necesidad
de negarme, enojarme o frustrarme .
El poder usar “props” como bolsters, bloques ,mantas,
almohadas, etc ... me permite generar la relajación ya que
he encontrado mi variación y concentrar la energía en la
respiración, dejar que la gravedad y la pausa se hagan
cargo hace una práctica completamente amable.
El autoconocimiento, la exploración de mis articulaciones,
flexión, rotación, torción etc ayuda a hacer una práctica
cada día más única, más profunda.
Con una ahimsa total
Por su energía espacio y tiempo
Namasté
Sissy González
etc sea con una acción total de No violencia : AHIMSA.
El practicante de yoga, el bailarín, el deportista etc.
siempre está buscando llevar los límites físicos a su
máximo; siempre queremos lograr que sea como la foto
del libro, la imagen de la película o de determinado
personaje que vi en un espacio, o teatro, nunca me
detengo a observar que cada ves que yo veo esas
imágenes cada uno de esos cuerpos es completamente
diferente,
Que la estructura de cada uno, los huesos la cadera,
columna, articulaciones etc son en forma medida y tamaño
completamente distintas en cada uno de nosotros.
En la práctica de yoga los maestros pretendemos ajustar a
los alumnos a hacer tal o cual asana de acuerdo a las
reglas establecidas por tal o cual estilo, y en la mayoría de
los casos no nos detenemos a observar que si el alumno
no puede hacer la postura no es la falta de perseverancia o
trabajo simplemente es que su estructura es diferente, al
tratar de hacer la postura puede ejercer ya compresión de
huesos y por lo tanto desgastar o lastimar la articulación.
Mi maestro Paul Grilley basa su trabajo de la práctica de
yin yoga en la observación de los huesos, el manejo de
tensión y compresión, pide observar límites estructucturales
en cada uno de nosotros y nuestros estudiantes.
La no violencia en la práctica del yin yoga la voy a ejercer a
partir de un autoconocimento, de una exploración de mi
cuerpo , de sus limites y hasta donde cada parte de mis
articulaciones puede llegar.
La mayoría de bailarines o gimnastas o karatecas que van
más allá de sus límites en la edad adulta acaba en alguna
cirugía dolorosa de cadera, clavicula, escápula o columna.
No es más bandhas o más respiración es más exploración.
Un ejemplo es la siguiente postura en yin yoga se llama “el
vuelo del dragón” (similar a Upavistha Konasana).
Esta postura va a depender su desarrollo de la rotación
interna o externa del fémur, de la compresión a nivel
articulación sacro iliaca y la relación de la articulación de
mi cadera, aprender a escuchar lo que necesito, y con qué
cuento podrá permitirme entrar a esta postura o a una
variación que mi estructura pueda hacer sin la necesidad
de negarme, enojarme o frustrarme .
El poder usar “props” como bolsters, bloques ,mantas,
almohadas, etc ... me permite generar la relajación ya que
he encontrado mi variación y concentrar la energía en la
respiración, dejar que la gravedad y la pausa se hagan
cargo hace una práctica completamente amable.
El autoconocimiento, la exploración de mis articulaciones,
flexión, rotación, torción etc ayuda a hacer una práctica
cada día más única, más profunda.
Con una ahimsa total
Por su energía espacio y tiempo
Namasté
Sissy González
